そうだったんだ!きれいに痩せたいのならスクワットすべき

キレイに痩せたいのならスクワット

頑張って食事制限をして5キロやせたのに、細めのパンツがまったく入らないという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。あんなにつらい思いをしたのに、全く報われなくてがっかりしたという人もいると思います。鏡で自分の姿を見ても思い描いていたスタイルとは程遠いということがあるかもしれません。そんな人にはスクワットをすることをおすすめします。そうすれば、女性らしいしなやかなスタイルになることができます。

キング・オブ・エクササイズのスクワット

スクワットをすると、足が太くなってしまうのではないかと心配に感じる人もいるのではないでしょうか。確かに太くなってしまうこともあります。ただそれは間違ったフォームでスクワットをし続けた場合のみです。そのため、正しいフォームになっているか常にチェックしながらスクワットをすると、太ももが太くなってしまうことはないのです。スクワットはキング・オブ・エクササイズと言われているぐらい効果が高いダイエットプログラムになります。

スクワットのメリット

スクワットで得られるメリットは非常に多岐にわたります。そのため、「スクワット15回は腹筋500回相当の効果がある」と言われています。まず、筋力がつくことによって歪みが矯正され、メリハリの効いたスタイルになることができます。そして、基礎代謝がアップすることで、太りにくい体質になることができるのです。さらには、冷えや便秘も解消することができます。積極的にスクワットを行って、理想的なスタイルを手に入れましょう。

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